洗心日記

日々の気付きと出来事を綴っています。

「 睡眠の質を上げる秘訣 」 一覧

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炭酸入浴剤って凄いね。半身浴で20分、疲れが取れた~♪

昨日は、なんだか元気の出ない1日でした。 こんな日もあります。 世の中の陰陽の波 ...

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布団に入ってもなかなか眠れない人に共通することとは?

今日も「睡眠の質を上げる秘訣」を1つ紹介します。 僕は最近、睡眠の質にこだわって ...

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超♪簡単な眠気を覚ます方法を教えます。ガムを噛むよりも効果的!!

どうしても眠い時には、無理をせずに1分間だけ目を閉じる「1分間仮眠法」が効果的で ...

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仕事効率が格段にアップする昼寝の時間は?昼寝の効果は?

貴方の昼寝の時間は?昼寝は時間が重要です!! 僕は車で移動する仕事をしています。 ...

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睡眠を疎かにしないー。睡眠の質を上げて人生を変えてみる!!

睡眠の質を上げ人生を変えてみる 50代になり今更なのかも知れませんが、睡眠の質を ...