日本橋の公園で筋トレです。腕立て、腹筋、スクワット20回ずつ。

こんにちは^^洗心日記を始めました～(^^♪

洗心を通して体験したこと、日々の出来事、日々の気付きを中心に綴って行こうと思います。

とりあえずは、あんでもありブログです。

今、仕事の途中、東京日本橋の公園で休憩中です。

今日は秋晴れですね！ポカポカと丁度良い気温です。休憩中は、腕立て、腹筋、スクワットを20回ずつやりました。しっかり健康管理しなくちゃです。

先日、郷ひろみさんが還暦コンサートで激しいダンスを披露していました。郷さん、身も心も若いですね。アッパレです。

僕も刺激を受けました。なので、筋トレを始めました。まだ還暦までは10年くらいあります。郷さんには負けていられません。

腕立て、腹筋、スクワットを各10x2というメニューにしています。全部実行しても10分間あれば完了します。

僕の場合、気合いを入れてトレーニングジムなどへ通っても、3日坊主になりそうなので1日10分、どこでもできるトレーニングを選びました。

休憩中の公園、出勤前、夕食後など気が向いた時に実行しています。

洗心は、心だけではなく体を鍛えることも重要です。体が弱っていれば、健全な魂は宿りません。

体も鍛えて、生涯現役で行きたいですね。少なくとも80歳までは、病気なしで、仕事とプライベートを満喫したいです。

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